족구는 운동장만 있으면 누구나 쉽게 시작할 수 있는 스포츠 같지만, 기본 규칙을 알고 나면 훨씬 더 재미있게 즐길 수 있습니다. 처음 시작하시는 분들께 도움이 될 수 있도록 족구의 기본 규칙과 경기 방식에 대해 간단하게 정리해볼게요.
족구는 보통 4명이 한 팀을 이뤄 경기를 합니다. 앞에 2명, 뒤에 2명으로 포지션을 나누고, 한 명은 서브를 담당하게 되죠. 물론 상황에 따라 3인제나 5인제로도 진행할 수 있어요. 코트는 배구 코트보다는 작고, 배드민턴 코트보다 약간 큰 크기입니다. 네트 높이는 약 1미터 10센티 정도로, 발로 넘기기 적당한 높이예요.
경기는 일반적으로 3세트 중 2세트를 먼저 따내는 팀이 이기는 방식이고, 각 세트는 15점을 먼저 내면 승리하게 됩니다. 단, 상대와의 점수 차가 2점 이상이어야 세트가 종료됩니다. 예를 들어 15-14일 경우에는 게임이 끝나지 않고 계속 진행돼요.
서브는 엔드라인 뒤에서 시작하고, 반드시 네트를 넘겨 상대편 코트로 들어가야 합니다. 네트에 걸리면 실점이에요. 서브는 일반적으로 한 번만 허용되며, 실패하면 상대에게 점수가 넘어가죠.
공은 한 팀이 3번의 터치 안에 상대 진영으로 넘겨야 하고, 같은 사람이 연속해서 두 번 터치하는 건 금지예요. 보통은 리시브 – 토스 – 스파이크 순서로 이어지는 경우가 많고, 머리, 발, 몸통을 사용할 수 있지만 손과 팔은 사용할 수 없어요. 팔에 닿으면 반칙 처리됩니다.
경기 중에는 네트에 몸이 닿으면 실점이고, 상대편 코트로 발이 들어가는 것도 반칙이에요. 네트를 넘길 때는 반드시 자기 진영 안에서 점프해야 하고, 공이 바닥에 두 번 이상 튀기기 전에 처리해야 해요. 이게 은근히 빠르게 진행돼서 처음엔 좀 당황할 수 있지만, 하다 보면 리듬을 금방 익히게 됩니다.
족구는 단순한 기술뿐만 아니라 팀워크도 중요한 스포츠예요. 그래서 동호회나 회사 체육 활동으로도 많이 즐기고 있고요. 기본 규칙만 알고 시작해도, 생각보다 훨씬 박진감 넘치고 재미있는 경기라는 걸 느끼게 될 거예요.