CCA 주스를 처음 알게 되었을 때, 단순한 이름 같으면서도 뭔가 건강해질 것 같은 느낌이 들었어요. 셀러리(Celery), 오이(Cucumber), 사과(Apple), 이 세 가지 재료의 앞 글자를 따서 만든 이 주스는 생각보다 간단하지만 제법 다양한 효능을 기대할 수 있는 조합이에요.
일단 셀러리는 이뇨 작용이 뛰어나서 몸 안에 쌓인 불필요한 수분과 노폐물을 배출하는 데 도움이 된다고 해요. 오이는 수분 함량이 90% 이상이라 수분 보충에 좋고, 사과는 풍부한 식이섬유와 항산화 성분이 있어서 장 건강과 피부 관리에 이로운 역할을 하죠.
세 가지 재료 모두 칼로리가 낮기 때문에, 가볍게 한 끼를 대체하거나 간식처럼 마시기에도 부담이 없습니다. 특히 식전이나 식사 사이에 마시면 포만감을 살짝 줄 수 있어서 과식을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요.
그렇다고 해서 무조건 좋기만 한 건 아니에요. 아무리 건강한 재료라도 과하게 섭취하면 몸에 무리가 될 수 있거든요. 예를 들어 셀러리는 나트륨 함량이 은근히 있는 편이라서 고혈압이 있는 분들은 지나치게 많이 마시는 건 조심하셔야 하고요. 오이는 찬 성질이 있어서 몸이 차가운 체질이신 분은 속이 불편할 수도 있어요.
매일 한두 잔 정도, 부담스럽지 않은 양으로 꾸준히 마신다면 큰 문제는 없지만, 장기간 다이어트나 해독 목적만으로 의존하듯 마시는 건 피하시는 게 좋아요.
무엇보다 중요한 건, 이 주스를 마신다고 해서 모든 건강 문제가 해결되는 건 아니라는 점이에요. 음식은 어디까지나 보조적인 수단일 뿐, 생활습관과 균형 잡힌 식단, 적절한 운동이 함께 가야 진짜 효과를 볼 수 있는 거니까요.
결론적으로, CCA 주스는 다양한 영양소를 부담 없이 섭취할 수 있는 건강한 선택이 될 수 있지만, 어디까지나 ‘보조’라는 걸 기억하시고 내 몸에 맞게 적당히 즐기시는 게 가장 좋은 방법인 것 같아요.