reddotly

멜라토닌은 보통 ‘잠 안 올 때 가볍게 먹는 수면 보조제’라는 이미지가 강하지만, 사실 과다 복용하거나 장기간 계속 먹으면 몸이 생각보다 여러 반응을 보여요. 처음엔 별것 아닌 것처럼 느껴지다가 서서히 불편함이 쌓이는 경우가 있어서요. 제가 알고 있는 범위 안에서 자연스럽게 정리해볼게요. 멜라토닌을 많이 먹으면 제일 먼저 오는 게 과도한 졸림이에요. 당연한 얘기 같지만, 이게 단순히 잠이 … 더 읽기