손발냉증이 심해지면 수면과 집중력에 어떤 영향이 생길까?
손발이 너무 차가워지면 단순히 불편한 정도에서 끝나는 게 아니라, 잠이랑 집중력에도 생각보다 큰 영향을 줘요. 몸의 말초가 차갑다는 건 순환이 약해졌다는 뜻인데, 이게 체온 조절 전체를 흔들고 자율신경까지 건드리면서 일상 컨디션을 무겁게 만들어요. 잠자리에 누웠을 때 손발이 얼음같이 식어 있으면 몸이 편안해지질 않아요. 원래는 잠들기 직전에 체온이 자연스럽게 떨어지면서 뇌가 ‘이제 쉬자’ 신호를 보내는데, 손발이 … 더 읽기