장건강

오트밀은 건강한 식단을 구성할 때 빠지지 않는 대표적인 곡물 중 하나입니다. 간단히 말하면 귀리를 가공한 식품인데, 그 안에는 우리 몸에 유익한 영양소가 다양하게 들어 있어 현대인들에게 특히 사랑받고 있습니다. 가장 큰 장점은 풍부한 식이섬유입니다. 특히 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 많이 함유되어 있어, 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당을 천천히 올려주는 데 도움을 줍니다. 포만감도 오래 유지돼서 다이어트 식단에 … 더 읽기