갱년기에 운동이 중요한 이유는 무엇이며 추천되는 운동은 무엇인가요?
갱년기가 오면 몸도 마음도 쉽게 지칩니다. 예전처럼 쉽게 웃을 수 없고, 사소한 일에도 감정이 요동치고, 밤에는 잠이 오지 않아 뒤척이기 일쑤입니다. 이 시기에 운동이 중요하다는 말을 많이 듣지만, 솔직히 피곤한 몸을 이끌고 운동까지 하는 게 쉬운 일은 아니지요. 하지만 바로 그 피곤함을 줄이는 데 운동이 꽤 큰 역할을 합니다. 운동을 하면 몸의 순환이 좋아지고, 갱년기로 … 더 읽기