루테인이 풍부한 식품은 무엇인가요?
루테인은 눈 건강을 위해 꼭 필요한 영양소 중 하나다. 특히 망막과 황반에 집중적으로 분포되어 있어, 맑고 선명한 시력을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 하지만 체내에서 자체적으로 합성되지 않기 때문에 식품을 통해 충분히 섭취하는 것이 필요하다. 그렇다면 루테인이 풍부한 대표적인 식품에는 무엇이 있을까? 녹색 잎채소루테인이 가장 풍부하게 함유된 식품군 중 하나가 바로 녹색 잎채소다. 시금치, 케일, … 더 읽기